一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
えみです。
浜松市北区初生町にあるスタジオ＆カフェ チルチェ Studio&Caffe CIRCEで
毎週水曜日に「ママのための産後バランスボールレッスン」を開催しています
詳しくはこちら→
出産を経た体には
バランスボールでの有酸素運動が最適な運動です。
膝や腰などを守りながら、
育児に必要な体力をつける事ができます。
産後特有の不調（お腹周り・肩こり・腰痛・腱鞘炎・産後のイライラなど）に
対するセルフケア方法もお伝えします。
最後はストレッチとリラクゼーション。
赤ちゃんとの生活は緊張の連続です。しっかり自分の体に目を向ける事ができるよう
力の抜き方、呼吸の仕方などをお伝えします。
出産経験があれば「産後」なのです。
産後10年以上経過していても大丈夫！
産後ケアから生まれた産後バランスボールレッスンを
受けてくださいね。
赤ちゃんの寝かしつけもできちゃう！
膝腰などの関節に負担がかからない！
育児に必要な体力をつける事が出来る！
赤ちゃん連れで参加することができる！
ママのための産後バランスボールレッスン
【日程】毎週水曜日（祝日と重なる時は休講）
【時間】10:30〜11:30
【場所】スタジオ チルチェ
【料金】１レッスン1620円
メンバー様は1080円（当日メンバー入会可能）
【持ち物】
動きやすい格好（着替えるところはあります）
お子様のお気に入りのおもちゃ
【お子様について】
０歳の赤ちゃんはスタジオ同席可能です。
ハイハイ以上で動き回ってしまうお子様はカフェのキッズスペースで託児を承ります。
ママと離れると泣いてしまう子はご相談くださいね。
託児について
【ご予約】
便利な予約フォームからどうぞ→
お電話・メールでも承っております。
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
TEL 053-437-0270
e-mail. info@c-circe.com
バランスボールレッスン日程
【女性限定！少人数制レッスン】バランスボール
限定2名様まで
日程：第2、第4火曜日
時間：10時〜11時
場所：浜松市南区石原町
（詳しい場所はご予約時にお伝えさせていただきます）
詳しくはこちら→
●ご予約はこちら
ママのための産後ケアバランスボール
日程：毎週水曜日
時間：10:30〜11:30
ハイハイまでの赤ちゃんはスタジオ同席可
ハイハイ以上で動きまわってしまうお子様は託児を承ります。
場所：スタジオ＆カフェ チルチェ Studio&Caffe CIRCE
住所：浜松市北区初生町５９６－１
TEL： 053-437-0270
●ご予約はこちら
